Zdraví a péče o zuby – co potřebujete vědět
Máte pocit, že se o své ústa staráte jen občas? Ve skutečnosti stačí pár drobných změn, aby váš úsměv byl dlouho zdravý. V tomto článku vám ukážu konkrétní tipy, které můžete začít používat hned dnes.
Každodenní rutina, která funguje
První krok je správná hygiena. Čistěte si zuby dvakrát denně kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou pastou. Nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde kartáček nedosáhne. Krátké, ale důkladné čištění (asi dvě minuty) je lepší než dlouhé a povrchní.
Po jídle se vyhněte okamžitému oplachování úst vodou. Kyseliny z jídla oslabují sklovinu, takže pokud si chcete něco napít, radši počkejte asi 30 minut, než si ústa vypláchnete.
Kdy a proč navštívit zubaře
Pravidelná kontrola každých šest měsíců zachytí problémy dříve, než se stanou bolestivými. Během prohlídky dentista provede profesionální čištění, zkontroluje stav dásní a případně doporučí ošetření.
Jedním z častých zákroků je endodoncie – léčba kořenových kanálků. Mnoho lidí si myslí, že je to jen drahá služba, ale ve skutečnosti zachraňuje zub před vytažením. V naší kategorii najdete i článek „Kolik stojí endodontické ošetření? Ušetřete peníze a starosti“, kde se dozvíte, co cenu ovlivňuje a jak ušetřit.
Pokud cítíte citlivost nebo bolest při žvýkání, neodkládejte návštěvu. Včasná diagnostika může zabránit nutnosti složitějšího zákroku.
Kromě pravidelných kontrol je dobré sledovat svůj jídelníček. Omezte sladké a kyselé potraviny, které poškozují sklovinu. Místo toho sáhněte po zelenině, sýru a ořeších – podporují zdraví zubů i dásní.
Jednoduchá změna může být i pití dostatečného množství vody během dne. Voda pomáhá vyplavovat zbytky jídla a snižuje kyselost v ústech.
V neposlední řadě nezapomínejte na zdravý životní styl. Kouření a nadměrná konzumace alkoholu oslabují imunitu dásní a zvyšují riziko onemocnění.
Dodržováním těchto základních kroků získáte nejen čistý dech, ale i jistotu, že vaše zuby vydrží dlouho. Připomeňte si, že péče o ústa není jednorázová akce – je to soubor drobných návyků, které se postupně stávají součástí vašeho života.
Chcete-li vědět víc o konkrétních zákrocích a cenách, prohlédněte si naše podrobné články. Vaše zdraví zubů stojí za to – stačí jen udělat první krok.
Kdy se objednat na dentální hygienu? Všechno, co potřebujete vědět o pískování zubů
Zjistěte, kdy je čas na dentální hygienu a pískování zubů. Proč se nečeká na bolest, jak často jít a co dělat po proceduře. Všechno, co potřebujete vědět o prevenci zubního kamene a zdravých dásní.
- listopadu 9 2025
- Alena Sedláčková
- 0 Komentáře
Praskliny na zubech: Jaké jsou možnosti léčby a co s nimi dělat?
Praskliny na zubech nejsou jen estetický problém - mohou vést k bolesti, infekci nebo ztrátě zubu. Zjistěte příčiny, jak je rozpoznat a jaké máte možnosti léčby od plomby až po implantát.
- listopadu 8 2025
- Jan Novák
- 0 Komentáře
Proč se mi křivé zuby? Co to znamená a co s tím dělat
Proč se ti křivé zuby? Není to jen estetika - může to vést k bolestem, ztrátě zubů a problémům s čelistí. Zjisti, kdy jsou fazety vhodné a kdy je lepší ortodontie, i u dospělých.
- listopadu 7 2025
- Jan Novák
- 0 Komentáře
Co když se mi ulomil kus zubu? Co udělat ihned a jak se léčí
Co dělat, když se vám ulomí kus zubu? Rychlá pomoc, kompozitní restaurace, náklady a jak předcházet dalším zlomením. Vše, co potřebujete vědět ihned po poranění.
- listopadu 5 2025
- Alena Sedláčková
- 0 Komentáře
Jak černý zubní kámen ovlivňuje vaše vztahy
Černý zubní kámen není jen estetický problém - může zničit vaše vztahy, snížit důvěru a omezit vaše sebevědomí. Zjistěte, jak ho odstranit a obnovit přirozenou důvěru ve svůj úsměv.
- listopadu 3 2025
- Petr Novotný
- 0 Komentáře
Co na bolavé zuby a dásně? Praktické rady a co skutečně pomáhá
Bolest zubů a dásní není jen nepříjemná - je varováním. Zjistěte, co skutečně pomáhá, co je nebezpečné a jak předcházet problémům, abyste neztratili zub.
- listopadu 2 2025
- Veronika Kovářová
- 0 Komentáře
Jak se projevuje zánět okostice u předních zubů - příznaky, které nemůžete ignorovat
Zánět okostice u předních zubů se projevuje trvalou bolestí, citlivostí na dotek a změnou barvy zubu. Není to jen zápal dásní - je to infekce kosti, která může vést ke ztrátě zubu. Včasná léčba zachrání zub a zabrání komplikacím.
- října 31 2025
- Petr Novotný
- 0 Komentáře
Která pojišťovna přispívá na dentální hygienu? Nejlepší volby pro rok 2025
Zjistěte, která zdravotní pojišťovna v ČR v roce 2025 přispívá na dentální hygienu a jak využít příspěvky na čištění, fluorid a kontroly zubů. Porovnání všech pojišťoven s detaily o pokrytí a tipy pro rodiče.
- října 30 2025
- Ivana Novotná
- 0 Komentáře
Jak předcházet počínajícímu zubnímu kazu: Nejlepší návyky
Zjistěte, jak zastavit počínající zubní kaz ještě před tím, než začne bolet. Nejúčinnější návyky, které zabraňují rozvoji kazu bez vrtání a plomeb.
- října 29 2025
- Jan Novák
- 0 Komentáře
Co mám dělat, když nemůžu sehnat zubaře v Praze?
Když nemůžete sehnat zubaře v Praze, nečekáte. Zjistěte, kde najít nouzovou stomatologickou pomoc, jak zmírnit bolest a co dělat, abyste tomu zabránili zítra. Praktické rady pro každý den.
- října 28 2025
- Ondřej Dostál
- 0 Komentáře