Jak se zbavit zubního kazu?

Mýtus číslo jeden: K zubnímu kazu stačí pouze nesladké jídlo

Věřili byste tomu, že i kdybychom se drželi střízlivého jídelníčku bez sladkostí, nemusí to našim zubům automaticky zaručovat ochranu proti kazu? No, a přesně tohle je první mýtus, který bych chtěla ve svém dnešním článku zbourat. Ačkoliv sladké jídlo a nápoje představují jednu z hlavních příčin vzniku zubního kazu, nejsou jediným viníkem. Co se vlastně děje, když konzumujeme potraviny bohaté na sacharidy - ano, nejenom cukry, ale i škroby, které se v ústech začnou rozbíjet na jednoduché cukry?

V ústní dutině se nachází různé typy bakterií a některé z nich jsou při konzumaci cukrů a škrobů jako ryby ve vodě. Z cukrů totiž tyto bakterie produkují kyseliny, které pak mohou poškozovat sklovinu. A ještě větší potíže nastávají, když si nečistíme zuby pravidelně a dostatečně pečlivě. Tím pádem neodstraníme zbytky jídla a bakteriální plak, který se na zubech vytváří a je lákavou pochoutkou pro různé mikroorganismy, které si v naší pusince pořádají večírek. A přesně tam se nachází příčina zubního kazu.

Vzpomínám si, jednou jsem šla na kontrolu ke svému zubaři s vědomím, že jsem se za poslední měsíc držela převážně nesladké diety, jen aby mi moje dentální rada sdělila, že mi na jednom z málo používaných zadních zubů vznikl menší kaz - přesně z toho důvodu, o kterém mluvím. Přiznám se, bylo to malinko frustrující.

Velká zubní hygiena: Proč je správné čištění klíčové

Máme-li se bavit o prevenci zubního kazu, nepůjde to bez řeči o správné ústní hygieně. Já vím, někdy je to opravdová otrava - ráno si čistit zuby, když spěcháme do práce, večer zase, když už jsme unavení a chceme se jenom v klidu uvelebit k nočnímu odpočinku. Ale přátelé, tohle je opravdu klíč k zářivému úsměvu a zdravým zubům.

V jakém pořadí si vlastně máme čistit zuby? Někteří zubaři a hygienisté doporučují začít nitkováním ze zuby, které nám pomůže odstranit zbytky jídla z těžce přístupných míst mezi zuby, kde se běžným kartáčkováním nedostaneme. Pak teprve přijde na řadu kartáček - ideální je používat pastu s fluoridem a kartáčkování zubů provádět po dobu alespoň dvou minut. A nezapomínejme na jazyk! Také ho je dobré čistit, protože právě tam se nachází spoustu bakterií.

Když se řekne "dva minuty kartáčkování", zní to možná jako nic, ale když tam stojíte s tím kartáčkem v puse a snažíte se vymyslet, jak zabít tu dobu, může se to zdát jako věčnost. Já to třeba řeším tak, že si pouštím písničky a čistím zuby v rytmu hudby. Někdy to s Maxem, mým psem, vede i k malému tanečnímu představení v koupelně. Takové ty ráno, víte.

Dieta bez kazu: Jaké potraviny mít ve svém jídelníčku

Pojďme se podívat, jakých potravin bychom se měli držet, chceme-li se zubnímu kazu vyhnout. Samozřejmě, mi jako milovnice dobrého jídla a občasných sladkých mlsů, si nemůžeme představit život bez těchto chutných dobrot, ale je důležité najít správnou rovnováhu a zahrnout do našeho jídelníčku i potraviny bohaté na vitamíny a minerály, které nám pomohou udržet zuby zdravé a pevné.

Bavíme-li se o konkrétních potravinách, zaměřme se na ty, které jsou bohaté na vápník - například mléčné výrobky jako sýr, jogurt a mléko. Ty by se měly stát pravidelnou součástí naší stravy. Vápník pomáhá regenerovat sklovinu a zpevnit zuby. V neposlední řadě, bychom neměli zapomínat na potraviny bohaté na fosfor - maso, ryby, vejce, ořechy - které jsou důležité pro udržení pevných a zdravých zubů a dásní.

Někdy dokonce sáhnu po šálu morče Šárek a odkousnu si kousek z jeho zdravé zeleniny, aby mi servírovala porci vitamínů. Nebojte, ona má pořád dost. A je to i dobrá příležitost k zasmání, když vám vypadne z úst paprika uprostřed vážné konverzace. Koneckonců, humor je také dobrý pro zuby, že?

Jedna návštěva zubaře ročně: Proč nestaví kaz na hranice

Ano, je skvělé, když se lidé drží zpravidla jedné návštěvy zubaře ročně, ale mluvme si do duše - to prostě nestačí. Představte si, že byste svůj automobil vzali do servisu jen jednou do roka. No, přesně takový přístup může vést k přehlédnutí drobnějších problémů, které se mohou v průběhu času vyvinout v něco vážnějšího.

Nemusíte se bát vyhledat zubního lékaře častěji - třeba i jen na preventivní prohlídku nebo čištění. To vám může pomoci udržet si zdravé zuby a včas identifikovat jakékoliv počínající potíže. Pokud vám i přes všechny snahy přece jen kaz na zubu vznikne, dnešní technologie a materiály umožňují účinné a esteticky příjemné řešení, která vám mohou zachovat krásný úsměv.

Mám jednu známou, kterou jsem donedávna vídávala s pořádným strachem z návštěvy zubaře. Když se jí však podařilo překonat svůj strach a začala zubaře navštěvovat pravidelně, zjistila, že její zuby jsou v mnohem lepším stavu a návštěvy už nejsou tak nepříjemné, jak si představovala. Zároveň si tím ušetřila mnohem větší bolest a finanční náklady, než kdyby s návštěvou otálela až do poslední chvíle.

Reklamní pauza: Něco, co vám zachrání zuby

Vezměte si to ode mě, někdy opravdu stojí za to investovat do správných zubních pomůcek a produktů. Ať už jde o kvalitní elektrický kartáček, který může mít lepší výsledky při čištění zubů, nebo o fluoridovou ústní vodu, která pomáhá chránit sklovinu, tyto malé investice se vám časem vrátí.

Já sama používám elektrický kartáček s časovačem a tlakovým senzorem, který mi napomáhá čistit zuby efektivně a bez zbytečného tlaku, který by mohl poškodit dásně. Fluoridovou vodu používám pravidelně každý večer a cítím, že to dělá rozdíl. Je to jedna z těch věcí, kde skutečně cítím, že si tím dělám něco dobrého.

Mimochodem, právě teď jsem narazila na skvělé slevy u mých oblíbených značek ústní hygieny. Takže jestli se chystáte podívat na obměnu své koupelnové výbavy, možná by vám to mohlo přijít vhod.

Bolení zubů nebo dásní? Přehlížet je nejhorší, co můžete udělat

Když mluvíme o zubním kazu, nesmíme zapomenout na jeden z nejspolehlivějších indikátorů, že něco není v pořádku - a sice bolest. Pokud začnete cítit neobvyklou citlivost nebo přímo bolest zubů nebo dásní, je to signál, že váš úsměv potřebuje odbornou pozornost.

Mnohdy lidé bolest přehlížejí nebo se pokoušejí léčit domácími prostředky a odloží návštěvu zubaře, čímž si mohou způsobit větší potíže. Vzpomeňte si, že začínající kaz je mnohem snáze řešitelný než pokročilý, a také cenově výhodnější. Ignorování bolesti může vést k rozšíření infekce do okolních zubů nebo dokonce do celého těla.

Jednou jsem měla takovou situaci, kdy mi začal bolet zub v průběhu dovolené. Místo abych si užívala slunce a moře, tak jsem se ocitla na pohotovosti při vyhledávání zubaře v cizí zemi. Věřte mi, prožívání bolesti v nepřítomnosti domácí pohody a známého lékaře není příjemné. Takže kdykoliv cítím v ústech něco neobvyklého, nedávám bolesti šanci a jdou přímo ke svému zubaři.

Fluoridová zubní pasta: Je opravdu nutná?

O fluoridových zubních pastách se vedou různé diskuse. Někteří lidé se obávají používání fluoridu, ale pravda je, že fluorid je důležitý bojovník proti zubnímu kazu. Jeho přítomnost ve zubní pastě pomáhá posilovat sklovinu a ochraňuje zuby před působením kyselin, které se vytvářejí při rozkladu cukrů v ústech.

Sama již řadu let používám zubní pastu s fluoride a musím říct, že moje zuby jsou za to vděčný. Samozřejmě, klíčové je volit pastu, která je přizpůsobená vašim potřebám a doporu