Jak mezizubní kartáčky přispívají k zdravému úsměvu

Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů. Jsou klíčovým nástrojem, který zabrání vzniku zubního kazu, zánětu dásní a dokonce ztrátě zubů - všechno jen proto, že se věnují místům, které běžný zubní kartáček nedosáhne. Pokud čistíte zuby jen kartáčkem, zanedbáváte přes 40 % povrchu zubů. To není jen teorie - studie z Journal of Clinical Periodontology potvrzuje, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 50 % méně zánětů dásní než ti, kteří se omezí jen na kartáček.

Proč je čištění mezizubních prostorů tak důležité?

Zubní kartáček se dostane jen na vnější a vnitřní plochy zubů. Ale mezi zuby? Tam se sbírá plak - ten tenký, lepkavý film z bakterií a zbytků jídla. Tyto bakterie vytvářejí kyseliny, které ničí sklovinku a způsobují kazy. A když se plak neodstraní, ztuhne a přemění se na zubní kámen - to už si nemůžete odstranit sami, potřebujete k tomu zubaře.

Mezizubní prostory jsou ideální místo pro bakterie. Jsou tmavé, vlhké a nečistěné. Pokud tam nečistíte, nejenže vzniká kazu, ale také se rozvíjí parodontitida - zánět dásní a kosti, která může vést k uvolnění a ztrátě zubů. V České republice trpí parodontitidou až 80 % dospělých nad 35 lety. A většina z nich nikdy nepoužila mezizubní kartáček.

Jak mezizubní kartáčky fungují?

Mezizubní kartáček má malou, často kuželovitou nebo válečkovitou hlavičku s jemnými štětinami. Vložíte ho mezi dva zuby a jemně ho pohybujete sem a tam. Nejde o to ho silně tlačit - jde o to ho správně umístit. Štětiny se dostanou do každého úkrytu, odsunou plak a zbytky jídla. Nejlepší je používat ho jednou denně, nejlépe večer, po čištění zubů kartáčkem.

Neexistuje jedna velikost pro všechny. Pokud máte široké mezizubní prostory, použijte větší kartáček. Pokud máte úzké mezery - třeba kvůli ortodontickému zařízení - vyberte ten tenčí. Většina balení obsahuje několik velikostí. Zkuste si je všechny - a zjistíte, který se vám nejlépe hodí. Když kartáček při vkládání zatlačíte moc, znamená to, že je příliš velký. Když se vůbec nedostane mezi zuby, je příliš malý.

Mezizubní kartáček nebo nit?

Toto je otázka, kterou si klade každý, kdo se poprvé setká s mezizubní hygienou. Oba nástroje fungují - ale jinak. Nit (zubní nit) je skvělá pro úzké mezery, kde není místo na kartáček. Ale pokud máte mezery širší než 1 mm, nebo pokud máte zubní náhrady, mosty nebo implantáty, nit už nefunguje dobře. Tam je kartáček lepší volbou.

Kartáček je také jednodušší na použití, pokud máte omezenou pohyblivost rukou - třeba kvůli artritidě. Není potřeba ho obíhat kolem zubu, jen ho vložíte a pohybujete sem a tam. Nit vyžaduje jemnou koordinaci a často se lidé děsí, že si poškodí dásně. Kartáček to dělá za vás - jen ho správně zvolíte.

Nejlepší je kombinace: nit pro úzké mezery, kartáček pro širší. Ale pokud musíte vybrat jen jedno, kartáček je pro většinu lidí efektivnější.

Co když máte ortodontické zařízení?

Když máte rovnátka, mezizubní kartáček není jen doporučený - je nutný. Dráty a závěsy vytvářejí stovky nových úkrytů pro plak. Běžný kartáček tam zcela selhává. Studie z European Journal of Orthodontics ukazují, že pacienti s rovnátky, kteří používali mezizubní kartáčky, měli o 70 % méně bílých skvrn na zubech po odstranění rovnátek - tyto skvrny jsou první znamení kazu.

V tomto případě doporučuji kartáčky s dlouhým, ohnutým rukojetí - ty se lépe dostanou za dráty. Některé mají i štětinky na konci, které čistí i povrch rovnátek. Nezapomeňte je měnit každých 2-3 týdny - štětiny se rychle roztahují a ztrácejí účinnost.

Kdy a jak čistit?

Nejlepší čas je večer, po základním čištění zubů. Nejprve si zuby pečlivě očistěte kartáčkem, potom použijte mezizubní kartáček. Nezapomeňte na zadní zuby - ty jsou často nejvíce zanedbávané. Čistěte každý mezizubní prostor jednou, opakovaně, jemně. Nepoužívejte sílu. Pokud krvácí dásně, není to zlé - to znamená, že tam je zánět, a kartáček ho pomůže vyléčit. Krvácení by mělo zmizet za 1-2 týdny pravidelného používání.

Nikdy nečistěte mezizubní kartáčkem po jídle, když jste hned z jídelny. Čekejte alespoň 30 minut - kyseliny z jídla zatím neznehodnotily sklovinku. Pokud to uděláte hned, můžete zubní sklovinku poškodit.

Co si vybrat?

Na trhu je mnoho druhů. Nejčastější jsou:

• Standardní - s přímou rukojetí, vhodné pro přední zuby.
• Ohnuté - s křivkou na konci, ideální pro zadní zuby.
• Elektrické - s vibracemi, pomáhají při omezené pohyblivosti ruky.
• Pro rovnátka - s dlouhým rukojetím a speciálními štětinami.

Největší chybou je kupovat nejlevnější. Některé levné kartáčky mají štětiny, které se hned roztahují nebo jsou příliš tvrdé. Vyhýbejte se těm, které mají plastové rukojetí - ta se rychle opotřebovává. Vyberte si ty s gumovým držadlem, které se dobře drží v ruce.

Brands jako TePe je švédská značka, která je v Evropě nejrozšířenější pro mezizubní kartáčky a je doporučována zubními lékaři nebo Oral-B poskytuje kartáčky s různými velikostmi a speciálními variantami pro ortodontii jsou spolehlivé. Cena se pohybuje kolem 50-100 Kč za balení 30 kusů - to je méně než 3 Kč za den.

Co dělat, když to nefunguje?

Pokud vám mezizubní kartáček při používání bolí, nebo se vám nevkládá mezi zuby, neznamená to, že je špatný. Znamená to, že jste zvolili špatnou velikost. Zkuste menší nebo větší. Pokud máte zubní mosty nebo implantáty, nechte se poradit zubním hygienistkou - existují speciální kartáčky i pro tyto případy.

Nebo se může stát, že se vám kartáček zlomí. To je normální - štětiny se opotřebovávají. Měňte je každých 2-3 týdny. Když štětiny začnou být roztáhlé nebo zakřivené, už nečistí efektivně.

Co se stane, když to nebudete dělat?

Nečištěné mezizubní prostory vedou k postupnému ničení. Za rok se objeví první kazy mezi zuby - ty jsou těžké detekovat, protože nejsou vidět. Za dva roky se začnou záněty dásní. Za pět let může dojít k ztrátě kosti kolem zubů - a ten zub se začne hýbat. A pak přijde zubař a řekne: „Musíme ho vytrhnout.“

A to všechno jen proto, že jste nečistili mezizubní prostory. Nejde o to, že jste líní. Jde o to, že jste nevěděli, jak důležité je to místo. A teď víte.

Je to skutečně hodné úsilí?

Ano. Představte si, že každý večer strávíte 2-3 minuty tím, že si očistíte mezery mezi zuby. Za rok to je méně než 20 hodin. A co dostanete? Žádné kazy mezi zuby. Žádné krvácení dásní. Žádné zápachy z úst. A nejvíc - zdravý úsměv, který si můžete pohodlně ukázat, aniž byste se báli, že někdo vás uvidí s kazu.

Nejste jediný, kdo to zanedbává. Ale teď, když víte, že to je jednoduché, levné a efektivní, není důvod, proč to dál nechat na náhodu. Zkusme to. Jeden večer. Jeden zubní prostor. A pak další. Zbývá jen 39.